экосистема заботы о себе

Куда бы ты ни шёл — ты уже там

Канал, подкаст, приложение, подбор специалиста и 12 дневников — всё, чтобы бережно разбираться с собой, в одном месте.

Перейти к поиску специалиста Дневники

бережно и по-настоящему

Пять способов позаботиться о себе - в одной экосистеме

Начни там, где удобно

Телеграм-канал

Рядом каждый день

небольшие шаги к себе

Терапия без психолога - Короткие практики, разборы, тёплые слова поддержки и честные тексты о процессах нашей психики.

ПсихАдмин

Сегодня без подвигов. Сделайте один тёплый шаг для себя.

Практика · 2 минуты

Назовите три ощущения, которые есть в теле прямо сейчас. Просто заметьте их.

Подкасты

Разговоры о том,
что внутри

открыто и тепло

Честные разговоры о том, что происходит у нас внутри. Без диагнозов и осуждения: про тревогу, отношения, границы и заботу о себе — простым человеческим языком.

Психологи и гости делятся опытом так, будто вы сидите рядом за чашкой чая. Чтобы после каждого выпуска становилось чуть теплее, спокойнее и понятнее.

тревога границы отношения самооценка забота о себе

Слушать в Яндекс Музыке Слушать в ВК

Новый выпуск каждую неделю · 40–50 минут

подкаст

Разговоры о том,
что внутри

9:41

Вторник, 30 июня

Привет, Аня

Как ты сегодня?

ПРАКТИКА ДНЯ

Дыхание 4·7·8

3 минуты покоя

7 дней подряд

Настроение

записано

+1 практика

сегодня

Приложение

Забота о себе —
в кармане

несколько минут в день

Трекер настроения

Замечай, как меняется состояние день за днём.

Медитации и дыхание

Короткие практики, чтобы выдохнуть в моменте.

Дневники внутри

Купленные дневники открываются прямо здесь.

Мягкие напоминания

Тёплые подсказки вернуться к себе — без давления.

Бесплатно для старта · Без рекламы

Приложение скоро

Расскажем, когда приложение выйдет

Оставь почту — напишем тебе в день релиза. Пока дневники приходят на почту сразу после оплаты.

Агрегатор для поиска психолога

Найдём «своего» психолога

проверенные специалисты — без долгих поисков

Расскажи о запросе

Пара вопросов о том, что важно и с чем хочется поработать.

Получи подборку

Подберём специалистов под твой запрос, подход и бюджет.

Запишись на сессию

Выбери удобное время — онлайн или очно.

Записаться

Оставить заявку

Серия дневников

Дневники для работы с собой

выбирай то, что откликается

{{ d.bigNum }} дневник

«{{ d.subtitle }}»

{{ d.bigNum }} дневник

скоро

Пакеты дневников · выгода до 21%

Дневники выгоднее в наборах

чем больше дневников — тем приятнее цена

Лесенка выгоды — цена за один дневник

1 дневник

1900 ₽

базовая цена

2 дневника

1699 ₽

−11%

3 дневника

1633 ₽

−14%

4 дневника

1590 ₽

−16%

вся серия · 12

1500 ₽

−21%

Максимум выгоды

Вся серия · 12 дневников

весь год работы с собой — сразу

Доступ ко всем дневникам сразу в приложении

Полная серия

{{ series.saveText }} · {{ series.perDiaryText }} за дневник

В корзине · {{ series.qtyText }}

★ {{ p.badge }}

Пакет

Пять способов позаботиться о себе - в одной экосистеме

Рядом каждый день

Разговоры о том,
что внутри

Забота о себе —
в кармане

Найдём «своего» психолога

Дневники для работы с собой

Дневники выгоднее в наборах

Вся серия · 12 дневников

{{ detail.theme }}

Заказ оформлен!

Пять способов позаботиться о себе - в одной экосистеме

Рядом каждый день

Разговоры о том,что внутри

Забота о себе —в кармане

Найдём «своего» психолога

Дневники для работы с собой

Дневники выгоднее в наборах

Вся серия · 12 дневников

{{ detail.theme }}

Заказ оформлен!

Разговоры о том,
что внутри

Забота о себе —
в кармане